椎间盘突出自我治疗(腰椎间盘膨出能正骨吗)
资讯
2024-01-11
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1. 椎间盘突出自我治疗,腰椎间盘膨出能正骨吗?
(⊙o⊙)…,谢邀,腰椎间盘膨出和正骨处理是不对应的,椎间盘这个结构不会因为正骨发生变化,如果没有症状可以不治疗,造成症状的话,正骨处理效果不会很好,有效的多不是腰椎间盘突出症。
方法要有的放矢
当我们在实施一种操作的时候,要知道为什么这样做,什么状况下要正骨?那就是一定是存在着骨与关节的位置异常,将他们归到正常位置,因此才叫正骨,对于腰段脊柱来讲,正骨对应疾病是腰椎小关节紊乱。
腰椎小关节紊乱症状
腰椎小关节紊乱可以导致腰部的急性疼痛,也可以导致久坐、久站出现腰部酸困不适,还可以造成躺着感觉腰挨不着床,极少数患者还会出现下肢的放射性体征,走路髋关节痛,脚后跟疼痛等各种症状表现。
正骨椎间盘不会有变化
腰椎间盘膨出是较轻的一种退变,不管如何正骨,膨出是不会恢复原状的,要是不信的话,做个影像学对比,看一下就知道,正骨治疗腰椎间盘突出就是在混淆视听,当然腰椎间盘突出症康复还是以消除症状为目的。
正骨为什么好转或加重
不少人在正骨之后有效,主要是腰椎小关节紊乱造成的症状,尤其是发生在椎间孔位置的神经根卡压,在正骨之后可能会引起椎间孔的变化,导致症状出现相应的改变,这种改变是不确定的,这也是不少人正骨之后症状加重的原因。
结语还有,抛弃医生只谈方法是不讲道理的,正骨不同的人操作,肯定效果不一样,哪怕是腰椎小关节紊乱的矫正,也不是只做动作就可,必须要触摸知道哪一节是错位的,有目的矫正。
2. 腰椎间盘突出并滑脱怎么锻炼?
可以练太极拳,只要练对了,一定会好的,关键是要练对了。腰突有许多原因,但最主要而直接的原因,是平时作息姿势不当。
而太极拳入门的最主要技术要求是身法,也就是先把姿势做对了,即为入门,而后逐渐养成习惯,“行住坐卧,不离这个”,前人又有“腰上太极”之说,是以太极拳是腰突者最好的运动项目。
如有明师指导,可以根据学者身体的具体情况,给出不同的具体练法,即使卧床的也有办法习练。
3. 腰椎间盘突出可以自己恢复吗?
你好!每天坚持做锻炼是可以的,我为您提供了以下几种方案,可以参考一下。
恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
4. 在医院检查出椎间盘突出以后还能跑步吗?
不也不知道我得写多久,才能将腰椎间盘突出这个问题,科普的很多人都可以清晰的去认识它,做个检查发现腰椎间盘突出,这未必就一定是病,没有症状和正常人是一样的,不是背着一个炸弹在生活。
未必是腰椎间盘突出症
先弄明白一点,做检查有腰椎间盘突出,同时伴有腰腿痛,也不可以确诊是腰椎间盘突出症,也可以是其他的问题,这也是有的患者和我说“我腰椎间盘突出,为啥我走路疼,跑步一会反而不疼?”这部分人多不是腰椎间盘突出症,可能是腰臀肌劳损或其他问题。
跑步疼痛,不可跑
腰椎间盘突出症的患者,越活动越痛,像跑步这种剧烈活动,基本都是越运动越痛的厉害,其中有的患者咬着牙,心想“我就看你能疼成啥样”,坚持着去跑,结果锻炼之后的恶果是疼痛变得更加严重,给治疗增加很多难度。
自己的身体,自己清楚
如果跑步不觉得症状加重,运动之后感觉到舒服(一般不是腰椎间盘突出症),或者腰椎间盘突出没有症状,也不是不可以跑步,可是即便健康人跑步也要注意几个问题,第一跑前要热身,第二跑后要拉伸,第三注意跑姿,第四不可过于肥胖(除非肌肉很强)。
结语跑步的时候,身体会有腾空的瞬间,单脚着地时候,身体要承受体重的3倍左右的重量,越胖的人这种压力越大,肌肉力量较差的人,一旦跑步过量就很易出现伤病,不正确的跑步,不能促进健康,作之何用?
5. 腰椎间盘突出好几年不能弯腰?
按摩、只能说暂时缓和痛感,用药只能麻痹自己让病因更加潜伏,两者都是掩耳盗铃、自欺欺人,要想变好就练习我的健身操,我的健身操是伸拉健身操,相当于自己给自己做牵引
不想再多说了,我回答的也不少了,建议的也不少了,想变好就先查看我以前的回答。和练习我的健身操吧,视频都发布到头条里面了,点击我头像就看到有小视频三个字了,点开小视频就看到了
6. 腰椎突出怎么办?
一部制作精良的新机器,各个部件功能都良好,定期保养维修,它的零件一般是不会脱落下来的。
人体也一样,甚至比人类制造的任何机器都要精良。每个部件治疗的契合度,都堪称完美,如果我们在使用过程中,严格按照机器的各项要求和使用规范进行,我们的椎间盘这个零件是不会发生移动也就是“突出”的。
事实上,您的椎间盘已经突出了,表示,您在使用您的身体这部机器的过程中出现了违规操作的可能性很大,要么过度使用,要么那它做它做不到的事情,要么外来作用力对它的损害。
腰椎这个部件,也有几个组成部分,骨头,椎间盘,韧带组成的脊柱,并不是单独存在,它还需要周围肌肉的牵拉,维持住它的平衡,就像一根竖着的电线杆一样,左岸拉几根钢索,才不会很快就倒下去,您的腰背部的肌肉就是这些钢索。
我们的肌肉质量如果很好,可以一直维持着平衡,帮助我们的脊柱挺住,支撑上半身的重量和活动。如果质量不好,肌肉疲劳,无力,或者受伤,就像电线杆的几根钢索出现了疲劳或者生锈质量下降,那么电线杆慢慢会歪斜甚至倒下。
我们的脊柱受到腰背肌肉的支撑我们的肌肉如果长期过度疲劳,慢慢的弹性韧性就会减弱,对于脊柱的支撑和牵拉力量减弱,或者干脆就罢工了,靠脊柱自己去支撑,早晚会受不了。有因为您长期弯腰,腰背部肌肉长期需要拉着您的身体不要向前倾倒,它们太累了,累了就会罢工,你只能靠骨头和椎间盘来支撑。
当他们也支撑不住的时候,零件就会损坏,脱落,所以就出现了椎间盘变性、突出、膨出等等。
我们现代人,由于社会分工越来越精细,人类的工作往往变成整天总是维持一个姿势,有些部件基本没用到,有些部件使用过度,例如颈椎,腰椎,那么职业病就来了。
您的情况就是职业病。长期弯腰引起,不是今天就是明天,您的腰椎总有一天会出现问题。
如果您想康复,就要给他们足够的休息,休息不是睡觉,不是一定要平躺,而是要活动,让我们的肌肉,肌腱,韧带等到收缩和舒张,它们才可以得到充分的恢复。
针对椎间盘突出,先让它回去,我个人建议,您的情况属于慢性的,可以吊单杠,每天多次进行,吊完就休息,让回去的椎间盘稳定一段时间。只要还没发生钙化,只要持之以恒,还是能恢复的。
当然,破坏总是比建设要快,严格进行康复,不要再去损害它,正确的作息规律,正确的锻炼,克服懒惰,才能维持身体的健康状态!
你们觉得呢?请给我留言!
7. 腰间盘突出在家如何很好地自我康复?
这个还是挺难的,如果是发病的初期,可能多休息都可以自愈,但是,随着问题变得复杂化,痛点越来越多,会让自愈变得难以实现,长期疼痛的腰椎间盘突出症,建议还是及时就诊,一痛几年的,大有人在!
1.卧床休息?
在急性期的时候,应该卧床休息,但是没必要平躺睡硬板床,只要坐着不会下陷的那种床就可以,也没必要平躺,有很多腰椎间盘突出症的人,平躺会造成症状加重,尤其是生理曲度反弓或侧弯的人,但是长期卧床没有好处,反而会导致肌肉萎缩。
2.拉单杠?
有部分人在拉单杠的时候,会感觉到舒服,可是也有不少人会在拉单杠的时候,感觉到疼痛加重,这个一定要因人而异,有不舒服要及时的停止,拉的时候不要做引体向上,拉住身体放松就好!
3.倒走锻炼?
很多人,把自己腰椎间盘突出的恢复,归功于倒走锻炼,倒走锻炼的主要是臀部后侧和大腿后侧肌肉,腰部肌肉只是适当的启动一点,基本对于腰椎间盘突出症帮助不是很大,恢复也是问题很轻,源于自愈能力为主!
都是问号每个小标题,我用的都是问号,这是因为由于腰椎间盘突出症每个人症状表现不一样,疼痛程度不一样,伴随病痛也不一样,自我康复的只是一少部分,及时的就诊是最好的选择,尤其长期腰腿痛,不要这么拖下去,否则很易出现腰臀肌劳损!
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1. 椎间盘突出自我治疗,腰椎间盘膨出能正骨吗?
(⊙o⊙)…,谢邀,腰椎间盘膨出和正骨处理是不对应的,椎间盘这个结构不会因为正骨发生变化,如果没有症状可以不治疗,造成症状的话,正骨处理效果不会很好,有效的多不是腰椎间盘突出症。
方法要有的放矢
当我们在实施一种操作的时候,要知道为什么这样做,什么状况下要正骨?那就是一定是存在着骨与关节的位置异常,将他们归到正常位置,因此才叫正骨,对于腰段脊柱来讲,正骨对应疾病是腰椎小关节紊乱。
腰椎小关节紊乱症状
腰椎小关节紊乱可以导致腰部的急性疼痛,也可以导致久坐、久站出现腰部酸困不适,还可以造成躺着感觉腰挨不着床,极少数患者还会出现下肢的放射性体征,走路髋关节痛,脚后跟疼痛等各种症状表现。
正骨椎间盘不会有变化
腰椎间盘膨出是较轻的一种退变,不管如何正骨,膨出是不会恢复原状的,要是不信的话,做个影像学对比,看一下就知道,正骨治疗腰椎间盘突出就是在混淆视听,当然腰椎间盘突出症康复还是以消除症状为目的。
正骨为什么好转或加重
不少人在正骨之后有效,主要是腰椎小关节紊乱造成的症状,尤其是发生在椎间孔位置的神经根卡压,在正骨之后可能会引起椎间孔的变化,导致症状出现相应的改变,这种改变是不确定的,这也是不少人正骨之后症状加重的原因。
结语还有,抛弃医生只谈方法是不讲道理的,正骨不同的人操作,肯定效果不一样,哪怕是腰椎小关节紊乱的矫正,也不是只做动作就可,必须要触摸知道哪一节是错位的,有目的矫正。
2. 腰椎间盘突出并滑脱怎么锻炼?
可以练太极拳,只要练对了,一定会好的,关键是要练对了。腰突有许多原因,但最主要而直接的原因,是平时作息姿势不当。
而太极拳入门的最主要技术要求是身法,也就是先把姿势做对了,即为入门,而后逐渐养成习惯,“行住坐卧,不离这个”,前人又有“腰上太极”之说,是以太极拳是腰突者最好的运动项目。
如有明师指导,可以根据学者身体的具体情况,给出不同的具体练法,即使卧床的也有办法习练。
3. 腰椎间盘突出可以自己恢复吗?
你好!每天坚持做锻炼是可以的,我为您提供了以下几种方案,可以参考一下。
恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高 仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
4. 在医院检查出椎间盘突出以后还能跑步吗?
不也不知道我得写多久,才能将腰椎间盘突出这个问题,科普的很多人都可以清晰的去认识它,做个检查发现腰椎间盘突出,这未必就一定是病,没有症状和正常人是一样的,不是背着一个炸弹在生活。
未必是腰椎间盘突出症
先弄明白一点,做检查有腰椎间盘突出,同时伴有腰腿痛,也不可以确诊是腰椎间盘突出症,也可以是其他的问题,这也是有的患者和我说“我腰椎间盘突出,为啥我走路疼,跑步一会反而不疼?”这部分人多不是腰椎间盘突出症,可能是腰臀肌劳损或其他问题。
跑步疼痛,不可跑
腰椎间盘突出症的患者,越活动越痛,像跑步这种剧烈活动,基本都是越运动越痛的厉害,其中有的患者咬着牙,心想“我就看你能疼成啥样”,坚持着去跑,结果锻炼之后的恶果是疼痛变得更加严重,给治疗增加很多难度。
自己的身体,自己清楚
如果跑步不觉得症状加重,运动之后感觉到舒服(一般不是腰椎间盘突出症),或者腰椎间盘突出没有症状,也不是不可以跑步,可是即便健康人跑步也要注意几个问题,第一跑前要热身,第二跑后要拉伸,第三注意跑姿,第四不可过于肥胖(除非肌肉很强)。
结语跑步的时候,身体会有腾空的瞬间,单脚着地时候,身体要承受体重的3倍左右的重量,越胖的人这种压力越大,肌肉力量较差的人,一旦跑步过量就很易出现伤病,不正确的跑步,不能促进健康,作之何用?
5. 腰椎间盘突出好几年不能弯腰?
按摩、只能说暂时缓和痛感,用药只能麻痹自己让病因更加潜伏,两者都是掩耳盗铃、自欺欺人,要想变好就练习我的健身操,我的健身操是伸拉健身操,相当于自己给自己做牵引
不想再多说了,我回答的也不少了,建议的也不少了,想变好就先查看我以前的回答。和练习我的健身操吧,视频都发布到头条里面了,点击我头像就看到有小视频三个字了,点开小视频就看到了
6. 腰椎突出怎么办?
一部制作精良的新机器,各个部件功能都良好,定期保养维修,它的零件一般是不会脱落下来的。
人体也一样,甚至比人类制造的任何机器都要精良。每个部件治疗的契合度,都堪称完美,如果我们在使用过程中,严格按照机器的各项要求和使用规范进行,我们的椎间盘这个零件是不会发生移动也就是“突出”的。
事实上,您的椎间盘已经突出了,表示,您在使用您的身体这部机器的过程中出现了违规操作的可能性很大,要么过度使用,要么那它做它做不到的事情,要么外来作用力对它的损害。
腰椎这个部件,也有几个组成部分,骨头,椎间盘,韧带组成的脊柱,并不是单独存在,它还需要周围肌肉的牵拉,维持住它的平衡,就像一根竖着的电线杆一样,左岸拉几根钢索,才不会很快就倒下去,您的腰背部的肌肉就是这些钢索。
我们的肌肉质量如果很好,可以一直维持着平衡,帮助我们的脊柱挺住,支撑上半身的重量和活动。如果质量不好,肌肉疲劳,无力,或者受伤,就像电线杆的几根钢索出现了疲劳或者生锈质量下降,那么电线杆慢慢会歪斜甚至倒下。
我们的脊柱受到腰背肌肉的支撑我们的肌肉如果长期过度疲劳,慢慢的弹性韧性就会减弱,对于脊柱的支撑和牵拉力量减弱,或者干脆就罢工了,靠脊柱自己去支撑,早晚会受不了。有因为您长期弯腰,腰背部肌肉长期需要拉着您的身体不要向前倾倒,它们太累了,累了就会罢工,你只能靠骨头和椎间盘来支撑。
当他们也支撑不住的时候,零件就会损坏,脱落,所以就出现了椎间盘变性、突出、膨出等等。
我们现代人,由于社会分工越来越精细,人类的工作往往变成整天总是维持一个姿势,有些部件基本没用到,有些部件使用过度,例如颈椎,腰椎,那么职业病就来了。
您的情况就是职业病。长期弯腰引起,不是今天就是明天,您的腰椎总有一天会出现问题。
如果您想康复,就要给他们足够的休息,休息不是睡觉,不是一定要平躺,而是要活动,让我们的肌肉,肌腱,韧带等到收缩和舒张,它们才可以得到充分的恢复。
针对椎间盘突出,先让它回去,我个人建议,您的情况属于慢性的,可以吊单杠,每天多次进行,吊完就休息,让回去的椎间盘稳定一段时间。只要还没发生钙化,只要持之以恒,还是能恢复的。
当然,破坏总是比建设要快,严格进行康复,不要再去损害它,正确的作息规律,正确的锻炼,克服懒惰,才能维持身体的健康状态!
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7. 腰间盘突出在家如何很好地自我康复?
这个还是挺难的,如果是发病的初期,可能多休息都可以自愈,但是,随着问题变得复杂化,痛点越来越多,会让自愈变得难以实现,长期疼痛的腰椎间盘突出症,建议还是及时就诊,一痛几年的,大有人在!
1.卧床休息?
在急性期的时候,应该卧床休息,但是没必要平躺睡硬板床,只要坐着不会下陷的那种床就可以,也没必要平躺,有很多腰椎间盘突出症的人,平躺会造成症状加重,尤其是生理曲度反弓或侧弯的人,但是长期卧床没有好处,反而会导致肌肉萎缩。
2.拉单杠?
有部分人在拉单杠的时候,会感觉到舒服,可是也有不少人会在拉单杠的时候,感觉到疼痛加重,这个一定要因人而异,有不舒服要及时的停止,拉的时候不要做引体向上,拉住身体放松就好!
3.倒走锻炼?
很多人,把自己腰椎间盘突出的恢复,归功于倒走锻炼,倒走锻炼的主要是臀部后侧和大腿后侧肌肉,腰部肌肉只是适当的启动一点,基本对于腰椎间盘突出症帮助不是很大,恢复也是问题很轻,源于自愈能力为主!
都是问号每个小标题,我用的都是问号,这是因为由于腰椎间盘突出症每个人症状表现不一样,疼痛程度不一样,伴随病痛也不一样,自我康复的只是一少部分,及时的就诊是最好的选择,尤其长期腰腿痛,不要这么拖下去,否则很易出现腰臀肌劳损!
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